它是男东说念主的“柔润猛将”女王 调教，隔天吃一次，柔润肾经，精神百倍有力头儿！
在这个快节拍的社会，东说念主们的压力越来越大，尤其是男性一又友，既是是家庭的主心骨，亦然社会的架海金梁，尤其是到了中年，恰是上有老下有小的年齿，但此时的躯壳却徐徐走下坡路，不论是体能和元气心灵皆大不如前，其实这和肾脏健康有着很大联系，因为肾是东说念主体的先天之本，中医合计肾壮健则躯壳壮健，而肾脏病弱、肾精亏虚则躯壳病弱，若是肾脏受损则会出现腰膝酸痛、筋骨痿软、全身乏力、男性性功能减退等症状，是以思躯壳好精神足，就要先补肾，底下就给各人共享一种“柔润猛将”——黑豆，隔天吃一次，乱伦qvod柔润肾经，精神百倍有力头儿。
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黑豆，被誉为“肾之谷”，入肾经，具有柔润肾阴、肾阳的功效。关于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状有很好的改善作用。还含有黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等身分，具有抗氧化、抗年迈的作用，概况匡助男东说念主顽抗解放基的伤害，减速躯壳的年迈程度。是名副其实的“柔润猛将”，今天用黑豆搭配猪蹄作念一说念厚味的黑豆猪脚汤，沿路学起来吧。
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【黑豆猪脚汤】
准备食材：猪脚600克，黑豆100克，红枣6颗，枸杞一小握，姜两片，盐适量。
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解决材料：将黑豆提前浸泡数小时或今夜，使其变软备用。猪脚要清洗干净，去掉上头的毛，切块备用，红枣枸杞洗净，姜去皮切片。焯水：猪脚冷水下锅，焯水煮沸撇掉血末，捞出猪脚沥干水分。
煮汤：在锅中加入适量净水，将猪脚、黑豆、红枣、姜片放入锅中，大火煮开后撇去浮沫，再转小火炖煮1.5到2小时，直至猪蹄和黑豆变得软烂。
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调味：加入适量枸杞，凭证个东说念主口味加入适量盐调味。
出锅：煮好后即可出锅，将猪蹄汤盛入碗中，撒上一些葱花点缀。
小贴士：
1、黑豆需要提前泡发，不然不易煮熟。
2、猪脚焯水时要冷水下锅，这么不错去除血水和杂质，使汤品愈加鲜好意思。
3、炖煮经由中要相同搅动，以免黑豆粘锅底。
4、盐和胡椒粉的用量不错凭证个东说念主口味进行疗养。
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养分价值
优质卵白质：黑豆含有丰富的优质卵白质，其卵白质含量约为 36% - 40%，是植物性卵白质的任性起原，有助于躯壳组织的开荒和滋长。
不富裕脂肪酸：富含不富裕脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，有助于裁减血液中的胆固醇水平，对心血管健康有利。
矿物资：富含钾、镁、钙、铁、锌等矿物资。钾有助于保管宽泛的血压和心跳节律；镁参与肌肉和神经功能；钙对骨骼健康至关热切；铁是合成血红卵白的热切身分。
膳食纤维：黑豆中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠说念蠕动，驻防便秘，保管肠说念健康。
抗氧化物资：如花青素、异黄酮等，具有抗氧化、抗炎和抗年迈的作用，有助于驻防慢性疾病的发生。
磷脂：对大脑和神经细胞的发育和功能有积极影响女王 调教。
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